Preguntas y respuestas frecuentes sobre el TOC
Los pensamientos que aparecen suelen ser muy diferentes y su contenido suele generar mucho malestar e incluso miedo. Es normal sentir vergüenza por ellos, pero recuerda, un pensamiento es solo un pensamiento, este no te define como persona. En la terapia trabajamos con este tipo de pensamientos sin ningún tipo de juicios.
No. Un pensamiento no equivale a una intención ni a una acción. Parte del trabajo consiste en aprender a diferenciar entre lo que aparece en tu mente y aquello que realmente eliges hacer.
No sería responsable prometerte que nunca volverás a tenerlos. El objetivo de la terapia es que puedas relacionarte de otra manera con ellos y que no necesites responder constantemente a estos.
Las dudas sobre una relación pueden resultar especialmente angustiosas cuando necesitas saber con absoluta certeza si estás tomando la decisión correcta. En terapia podemos explorar cómo funcionan esas dudas y qué papel tiene la búsqueda de certezas.
La necesidad de recordar exactamente lo que ocurrió puede convertirse en otra forma de comprobación. Si necesitas revisar repetidamente una situación para sentirte seguro, podemos trabajar sobre este patrón y ver si esta acción te lleva a algún resultado útil para ti.
No tienes que contar algo para lo que todavía no te sientas preparado. Podemos empezar por aquello que te resulte más fácil explicar y avanzar desde ahí.
